Nu är grundträningen igång

På lördagen kickades grundträningen i gång på allvar med ett backpass i legendariska ”Allen”, den progressivt stigande backen som går nere ifrån centrala Ljungskile och upp till folkhögskolan. Progressivt stigande innebär att backen blir brantare och brantare ju längre man springer. Det var ett 30 tal aktiva på plats, vilka körde lite olika långt beroende på greninriktning. Den här backen har generationer av Hälleaktiva drillats i, den är bra då man springer på en bilfri gång och cykelbana. Efter passet så bjöd klubben på pizza nere i Ljungskilegården.

Sara femma på OCR VM i USA

Så var det dags för OCR World Championships, som för ej insatta i OCR kan ses som triatleternas Iron Man eller Snowboardens X-games. Det är alltså ett kommersiellt VM som egentligen setts som det riktiga VM fram till nästa år när det första officiella och icke-kommersiella VM går av stapeln i Belgien. Fredagens 3km blev en häftig och tuff upplevelse. Loppen går i Stratton Vermont i USA och det är en skidort så därför går loppen i extrem terräng upp och ned för skidbackar. 3km-loppet inleddes därför med en brant stigning på 200 höjdmeter på 1,5 km. Efter några hinder där uppe är det full fräs nedför backen och en massa hinder längst ner med en avslutande spurt. Sara Bäckström stod för en fantastisk prestation som lyckades komma 5:a trots att hon startade i startgrupp två (tävlande delas in i heat för att det inte ska bli för mycket folk samtidigt på hindren. Heatindelningen var inte till Saras fördel då samtliga övriga topprankade atleter startade i gruppen före henne. Sara höll ett stadigt och bra tempo upp för backen men drabbades av magont vilket hämmade henne i löpningen framförallt nedför. Trots det ligger hon bra till när hon kommer ner för att sedan ta de utmanande hindren i en hög fart med snabb löpning däremellan och klämma in sig på en rätt säker femteplats. Även hennes make Martin Bäckström sprang 3km och hade en splittid uppe på toppen och halvvägs endast 15 sekunder efter trean. Han halkade sedan i leran vilket ledde till leriga händer vilket gjorde att nästkommande hinder satte stopp för honom och loppet var därmed kört. Han tog sig i mål som 21:a till slut. Imorgon lördag är det dags för 15km, 1000 höjdmeter och 40 hinder. Återstår att se om Sara kan överträffa sig själv och om Martin kan ta revansch.

För de som vill följa loppet med start 14.00 (herr) och 14.15 (dam) https://youtu.be/nf2P_jqmqik

Dubbelseger för Hälle:s OCR löpare i Holmenkollen

Så var det dags för höstens första Toughest race. Den här gången i Oslo och närmare bestämt Holmenkollen. 8km med cirka 500 höjdmeter där målgång sker genom att man tar sig upp för backhopparbacken. Väl däruppe slås man av båda höga laktatnivåer samt en storslagen utsikt. Loppet startade i en hög fart med kraftig utförslöpning. Det är ofta viktigt på Toughestloppen att vara snabbt ut från start för att inte fastna bakom andra vid de första hindren. En lugn och behärskad start kan därför vara vanskligt att få till. På herrsidan tog Martin Bäckström från Hälle IF ledningen från start och släppte den inte på hela vägen. Bakom sig hade han Tobias Jäger från Hälle IF som knep en andra plats. På damsidan var Sara Bäckström tämligen överlägsen och kunde defilera i mål, så gott det går i en backhopparbacke. Karin Hesslow stod också hon för en stark prestation på den tuffa och backiga banan och slutade 7:a. Dubbla förstaplatser för hårdsatsande Martin och Sara inför VM i Stratton Vermont i USA kommande helg där de springer 3km på fredagen och 15km på lördagen.

Storlopp av 17-årige Algot i Sverigekläder!

Några mil nordväst om Venedig arrangeras varje år en U20-landskamp i landsvägslöpning för Europas bästa juniorlöpare. Tävlingen går av stapeln i det lilla samhället Oderzo på en snabb varvbana av asfalt/kullersten och kan närmast beskrivas som U20-EM i landsvägslöpning. Killarna springer 10km och tjejerna 5kg och förutom en individuell tävling är det också en lagtävling där de 3 bästa tiderna från respektive land slås ihop. Sverige har deltagit med stora framgångar tidigare år och även då med deltagare från Hälle. Så också i år. Från Hälle var nu Jonas Magnusson och Algot Wedberg uttagna till det svenska laget. För Algot var det landslagsdebut och vilken debut det blev. Algot öppnade klokt när många andra rusade och tog sen några placeringar på andra halvan. I mål sprang 17-åringen in på lysande 32.17, personbästa med nära minuten och en fin 21:a plats i den hårda konkurrensen. Noterbart är att Algot har 2 år kvar i åldersklassen.

Ett år äldre Jonas kommer från en mycket fin bansäsong och hann väl inte riktigt ställa om och träna inför, den för honom, långa sträckan 10km. Men, Jonas sprang rutinerat och klokt och noterade goda 33.45 vilket är en putsning av personbästat med drygt 15 sekunder.

Fem guldmedaljer på GM

Foto: Deca Text & Bild

Hälle hade en liten trupp på fyra tjejer på plats i skånska Eslöv för Götalandsmästerskap i friidrott. Men det skulle visa sig vara en mycket framgångsrik trupp som bärgade hem hela fem guldmedaljer. Vilket faktiskt är rekord för klubben. Arenan var riktigt trevlig, centralt belägen men ändå med lummig inramning och frikostiga sidoytor. Bland annat två kastplaner. Lägg till att det fanns rejält med inomhusytor i anslutning i form av en skola och en idrottshall. Nog så viktigt i ett kylslaget september.13 åriga Noomi Bergman skrev individuellt Hällehistoria genom att vinna en trippel, ett hattrick som man säger när man gör tre mål i fotboll. På lördagen vann hon först försök och semi på 60m, därefter defilerade hon hem 200m på 27,02, ett par meter före närmsta motståndare. Till sist så var det frågan hur mycket kraft som återstod i benen för 60m finalen. Men det visade sig vara en onödig osäkerhet, för Noomi forcerade fram till seger även här på storfina 8,25. Därmed pressade hon Anna Carin Robertz mer än 30 åriga klubbrekord med en viktig hundradel. Det skall dock sägas att Anna Carin fortfarande har rekordet i F12. Noomi krönte sedan sin trippel genom att på söndagen även vinna en tät längdhoppstävling som hon avgjorde i andra hoppet med ett hopp på 5,11.

Foto: Deca Text & Bild

En som äntligen fick göra mästerskapsdebut var Hanna Strand som nu i F13 klassen vann 1500m på lördagen i fullständigt överlägsen stil på 4.40,95, närmsta motståndare var nära ett halvt varv efter. Därefter så blev det samma sak på söndagen på 600m, Hanna malde med hård och jämn farthållning ned konkurrenterna och i mål skrevs segern till 1.40,52. Sofie Giseaus snuddade vid sitt pers på 300m F14 när hon noterade 43,38 bakom överlägsna Brattåssprintern Astrid Fakelius som vann hela fyra grenar i Eslöv. Silvermedaljen tappade Sofie lite oturligt genom en märklig seedning där en tjej i ett B-heat sprang när hundradelar snabbare. Fjärde tjej i Hälletruppen var debuterande Jaana Brunhage-Laasi som med 1,39 var nära en topp 8 placering i höjdhopp.

Samuel Fitsumbrhan vann Kretsloppet!

Årets Kretslopp går nog till historien som ett av de största arrangemangshaverierna som skådats på mycket lång tid, enligt Borås Tidning så visades 200 löpare fel, vilket innebar att de sprang nära en kilometer för kort. När Hälles Samuel Fitsumbrhan glädjande spurtade hem segern i det prestigefyllda loppet så var han överraskad av att finna en löpare i målfållan som aldrig passerat honom. Men denne blev givetvis senare diskad och segern gick till Hälle, men för några minuter i målfållan så var det fullkomligt kaos. Bakom Samuel så blev det många Hällelinnen på rad. Arvid Örn slutade 3:a med 30,27, Petter Svensson kom 4:a med 30,39 och Anders Grahl 5:a med 30,55. Boråsbon och Hällelöparen Jakob Böhm var snabbaste lokale löpare med 32,08 och på 8:e till sist M40 veteranen Nuray Yassin med 33,17. På damsidan blev det en glädjande andraplats för Michelle Schnellbacher med 36,57, men här försvann många i felnavigeringen bl.a. Hälles Annelie Johansson.

Samrawit slog klassiskt distriktsrekord i Köpenhamn

Foto: Deca Text & Bild (arkiv)

Om nu många andra långloppsarrangörer haft det lite kämpigt detta år att komma upp i normal deltagarnivå så utgör Copenhagen Half marathon ett lysande undantag. Tävlingen var sedan länge fullbokad och de internationella toppinslagen i loppet var omfattande, fullt jämförbart med Valencia som annars brukar anses vara världens kanske snabbaste och bästa halvmara. I år var vädret dessutom bra, 15 grader, tämligen vindstilla och lite regn i luften. Hälle hade en stor trupp på plats, över 20 löpare som i sina rödvita linnen givetvis föll Köpenhamnsborna i smaken. Samrawit Mengsteab följde upp ett starkt SM och finnkampsseger med att nu göra sitt livs klart snabbaste halvmara. Efter ett jämnt lopp, med två milar på dryga 34 minuter så korsade hon mållinjen på 1:12,36 och krossade därmed med dryga minuten legenden Evy Palms distriktsrekord ifrån 1984. Evy som på sin tid blev den ”löpande matbespisnings-tanten” startade sin karriär vid 40 års ålder och rev ner alla åldersbarriärer. Idag är det inte konstigt att kunna hålla elitkapacitet fortfarande vid +40, tänk bara på vår Musse och Högbys Hanna Lindholm. På herrsidan var Hälles snabbaste denna dag just 40 årige Richard Bäckström som satte rejält pers med 1:08,16, vilket gjorde honom till 2:a i Master 40 klassen. Isak Eriksson persade också med 1:08,59 och Tony Hatefnejad var inte långt bakom med 1:09,08. Martin Adolfsson, som senast vann Jubileumsloppet, noterade goda 1:10,35 och Niklas Wiberg 1:11,35. Markus Bengtsson noterade goda 1:11,52 och slutade 4:a i Master 45 klassen. Bakom Samrawit i damklassen så noterar vi en glädjande comeback för Emma Stokland som noterade goda 1:23,27 och Maja Svanå som persade med 1:27,14.